Karadutun bilinmeyen 5 mucizevi faydası

Bahar aylarında kolları rengiyle süsleyen karadutun yararları saymakla bitmiyor. Geçmişten günümüze kadar birçok hastalığa tedavi olarak da kullanılan karadut meyvesi bağışıklık sisteminin de en büyük destekçilerinden. Bağışıklığı güçlendiren, kolesterol içermeyen karadutun yararlarını Liv Hospital Ulus Diyet ve Beslenme Uzmanı Esra Şahin anlattı.

  1. Süratli kilo vermeyi sağlar

100 gramında sadece 44 Kcal bulunan karadut, yaz meyveleri ortasında düşük kalorisi ile olağanüstü bir tercihtir. Meyve şekerinin düşük olması nedeniyle kan şekerinin stabil kalmasını sağlar. İçeriğindeki yüksek düzeydeki lif ile kabızlığı önler, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını takviyeler.

  1. Hastalıklara karşı savaş açar

Karadutun 100 gramında yaklaşık 10 miligram C vitamini bulunur. C vitamini Covid-19’dan korunmak için en değerli silahlarımızdan biridir. Bu yüzden karadut yazın gelmesi ve yasakların azalması ile birlikte bağışıklığımızı müdafaamız için kusursuz bir C vitamini kaynağıdır.Karadut, diyabeti önler ve kansızlığı giderir.

  1. Gençleştirir ve güzelleştirir

İçeriğindeki C vitamini ve demir halsizliği giderir, cildin yumuşacık ve pırıl pırıl olmasını sağlar. Karaduta mor- kara rengi veren flavonoidler yaşlanma zıddıdır. Karadutun içeriğindeki kalsiyum ile ağız ve diş sıhhatini müdafaa konusunda da değerli roller üstlendiğini söylemeden geçmek olmaz.

  1. Antioksidan içeriğiyle kanseri önler

Karadut, bedeni birçok kanser tipine yakalanma riskinden koruyor, var olan hastalıkların güzelleşmesine dayanak oluyor. Güçlü antioksidan özelliği göstermesi ve damarlarımızı tıkayabilecek hür radikallerle gayret edebilmesi sayesinde kan, bedenimizde rahat bir biçimde dolaşma imkanı buluyor.

  1. Kolesterolü yok eder ve kalp sıhhatini korur

Kolesterol içeriği 0 olan karadut, lif içeriğinin yüksek, şeker oranının epey düşük olması nedeniyle kan yağları oluşumunu önler. İçeriğindeki A, B, C, E ve K vitaminleri sayesinde kan kolesterol düzeyini düzenler, kan basıncını istikrarlar, pıhtılaşmasını maniler. Böylelikle kalp krizi ve felç üzere önemli kalp ve damar rahatsızlıklarını önler.

Besin Bedeli

100 Gramında

Günlük Paha *

Kalori

44 kcal

2.1

Karbonhidrat

8 g

2.6

Lif

2 g

6.3

Protein

1 g

2.6

Yağ

0 g

0.0

Kolesterol

0 mg

0.0

Sodyum

2 g

83.3

A Vitamini

2 IU

0.0

C Vitamini

10 mg

16.7

Potasyum

260 mg

7.4

Kalsiyum

36 mg

3.6

Demir

2 mg

11.1

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı