Geçmişte yaşadığımız hoş anılar kadar makûs anılar da unutulmuyor. Fakat kimi vakit bu makus anılar hayatımızın başrolünde kalmaya devam ediyor ve tüm hayatımızı etkileyebiliyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Işık Kepen, berbat anılarından nasıl etkilendiğimizi konuştuk.
Zihnimiz geçmişi, şimdiki vakti ve geleceği birebir anda düşünüp, işleyebilir. Bu sayede geçmişten bugüne keyifli, heyecan veren, bizi üzen, olumlu ya da olumsuz bir sürü anı inşa ederek hayatımızı sürdürebiliriz. Lakin geçmişteki aksiliklerden kimilerini kendimize yük ederek geleceğe kadar taşırız. Böylesi ağır bir yükle yola devam etmemizin giderek zorlaştığını söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Parıltı Kepen, bu nedenle de yorulduğumuzu hatta güya hiç bitmeyen kısır bir döngünün içinde dönüp durduğumuzu düşünmeye başladığımızın altını çiziyor.
Anılarımız hayatımızın gündem hususu olmamalı
Geride bırakılmamış, bir deneyim, bir tecrübe olarak bakılamamış her anının bizim için daima bir gündem unsuru olarak kaldığını ve bir mühlet sonra hayatımızı yöneten bir hal aldığını anlatan Psk. Kepen, bu durumu bir örnekle açıklıyor: “Çocukluğunda akran zorbalığına maruz kalmış, sınıf içerisinde küçük düşürülmüş, alay konusu olmuş biri, etrafı ve ailesinde de kâfi onayı, takdiri, kabulü göremediyse bireyler ortası bağlantılarının içerisinde oburlarının fikirlerini okumaya çalışır. Kendisi hakkında düşünülenleri denetim etmeye, fark etmeye dair efor harcar. Küçük düşebileceğine inandığı konuşmalar yapmaktan kaçınır, irtibat kurmaz. Yani bir anı bütün bireyler ortası irtibatı yöneten, belirleyen, denetim eden bir niyet sistemini oluşturabilir. Kişi derin duygusal bağlar kuramayacağını, anlaşılamayacağını yahut her an yanlış anlaşılmalara açık irtibatların içerisinde bulunduğunu düşünebilir.”
Geleceği öngörmeye çalışmaktan kaçının
“Kötü bir anıdan aldığımız tesirlerin başında yine deneyimlenmesinden duyduğumuz telaş yer alır. Bununla birlikte gelişen kaçınma ve denetim sistemleri işleri zorlaştırır ve günlük hayatımızın içerisindeki yerini böylece sağlamlaştırır. Kaçıp savuşturmaya çalıştığımız bir durum zihnimizde etkin bir halde hatırlanıyor, tekrar işleniyor durumdadır” diyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Işık Kepen, makus anılarla başa çıkmanın mümkün olduğunun altını çiziyor. Makûs anılarımızla başa çıkabilmek için olayın, durumun ve hissinin konuşulması, bugünkü bir gözle yine işlenip, kıymetlendirilmesi gerektiğine dikkat çeken Psk. Kepen, psikoterapinin bu durumun tahlilinde yararlı olduğunu belirtiyor. Tahlil için kişinin çok genellemeler yapmaktan, zihin okumaktan ve geleceği öngörmeye çalışmaktan kaçınılması gerektiğini hatırlatan Psk. Kepen, bu anıları yine düzenlemenin ve hayatımızı etkilemesini önlemenin mümkün olduğunu söylüyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı