Uyku eğitimi güvenli bağlanmayı etkiler mi?

Uzman Psikolog Tuğçe Yılmaz, çocuklarda uyku eğitimine ait açıklamalarda bulundu. Gece deliksiz ahenge marifetinin, çocukların fizikî olarak büyümesi açısından avantajlı olduğunu belirten Yılmaz, “Büyüme hormonunun en çok uykuda salgılandığı bilinmektedir. Uyku eksikliğinde çocukta pek çok organda, kas ve kemik yapısı gelişiminde dezavantajlı durumlar oluşabilmektedir. Ayrıyeten uyku eksikliğinin şeker hastalığına ve obeziteye sebep olduğu da bilinmektedir” tabirlerini kullandı.

Yılmaz, mevzuyla ilgili şöyle konuştu:

“Uyku bu kadar değerliyken uykuyu nizama sokmanın en tesirli yolunun uyku eğitimi olduğu bir gerçektir. Uyku eğitimi konusunda ülkemizde bir kutuplaşma kelam mevzusudur. Bir taraf inançlı bağı zedeliyor derken, başka taraf rastgele bir ziyanının olmadığını savunmaktadır.Uykusuzluk gerilim kaynağıdır. Uyuyamayan çocuk gün içinde huzursuz, uykusuz anne ise sürecin getirdiği yorgunlukla birlikte gergin olur. Bu durumda anne ile bebek ortasındaki ilgi bir müddet sonra yıpratıcı bir hal alır. Tahammül seviyesi düşük bir anne ve karşısında uykusuz bir bebek.

Sizce burada sağlıklı bir alaka olabilir mi ? Ebeveynlerin en büyük şikayetlerinden biri; ‘Uykusuzluktan artık bebeğimi hırpalamaya başladığımı, sesimi yükselttiğimi ve onu korkuttuğumu fark ettim’.

Bir başkası ise; eşimle büsbütün koptuk ve artık bağlantımız çıkmaza girmek üzere.Şimdi gelin birlikte düşünelim:Mutsuz bir anne, mutsuz bir baba, mutsuz bir çocuk eşittir alışılmış ki mutsuz bir aile.

Güvenli bağ birçok dinamiği içerir; cilt teması, oyun oynama, sevginizi aşikâr etme, irtibat kurma, öz bakımını yapma, onu dinleme, sağlıklı ebeveyn bağlantısı inançlı bağ kurmakta değerlidir.Fakat ”2 yaşına kadar anneyle uyumalı, mutlaka emmeli, bunlar bağ kurmada çok önemli’’ üzere telaffuzlar, nitekim uzaktır. Annesini doğduğu andan itibaren ememeyen çocukların hiçbiri annesiyle inançlı bağ kuramadı mı sizce? Ya da annesinin bir rahatsızlığı sebebiyle 2 yaşına kadar annesiyle yatamayan çocuk inançsız mi bağlandı? İnançlı bağı tek bir sürece indirgemek çok kısıtlı ve gerçeklerle örtüşmeyen bir görüştür.Uyku sistemi oluşturma bebeğin fizikî ve ruhsal gelişimine hakim bir kişi tarafından, yanlışsız adımlarla verilirse mutlaka makus sonuçlar doğurmaz. Bebeği destekleyerek ona uykuya geçişler öğretilir. Kaliteli bir gece uykusu alması sağlanır. Gündüz uykuları da tıpkı formda düzenlenir.

Sağlıklı uyku alışkanlığı kazandırma sürecinde hazır oluş çok kıymetlidir. Annenin sürece hazır olması, dayanaklardan yavaş yavaş kurtulurken süreçte sabır ve kararlılık göstermesi açısından temeldir. Şayet bu sürece hazır değilseniz kendinizi de, bebeğinizi de boşuna yıpratmamanızı öneririm.Eğitim sürecinde birinci vakitler bebekler değişime reaksiyon verseler de süreç içerisinde bebeğin reaksiyonları düşer ve yeni usule adapte olurlar. Bu değişimi yaparken bebeğinizi yalnız bırakmadan, odada uyku öncesi ve uykuya geçiş sürecini birlikte geçirmeniz, çocuğunuzun yapısına nazaran dayanaklar vermeniz değerlidir.

Uyku, yeme-içme kadar yaşamsal bir olgudur. Bu yüzden lütfen uykunuza ehemmiyet verin”