Süper Anneye En Güzel Armağan: Yükünü Hafifletmek

Pandeminin tüm dünyada en fazla bayanları ve bilhassa de anneleri etkilediğine ait birçok bulgu var. Salgın sürecinin ağır yüklerinden biri olan konut ve bakım işlerinin; bayanların omuzuna erkeklere oranla global çapta üç kat, Türkiye çapında ise beş kat daha fazla yüklenmiş olduğu saptandı.

DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Klinik Psikolog Ceren Kurtay Doğan, pandemi sürecinin bayanlar ve bilhassa de anneler için şiddetli bir süreç olduğuna dikkat çekerek, annelerin hissettikleri tahammülsüzlük hissinin bir hata değil tedbir almak yolunda kıymetli bir geri bildirim olduğunu belirtti. Ceren Kurtay Doğan, “Çocuğunuzla misyon ve sorumluluklarınız dışında sohbet edebilir, daima çocuğunuzla vakit geçirmek zorunda olmadığınızı hatırlayarak ona kendi planını yapmak ve can ezasını kendi kendine azaltacak yollar bulmak konusunda alan açabilir, sokağa çıkma kısıtlaması olmadığında birlikte tabiata çıkabilirsiniz. Eşinizden dayanak istemek de çocuğunuzla bağlantınızda çıkmaza girdiğiniz vakitlerde olduğu kadar işler yolundayken de devreye sokmayı deneyebileceğiniz bir kaynaktır. Bu mevzuda eşinizi yahut size takviye olabilecek şahısları eleştirmeden, şefkatle ve yüreklendirerek sisteme davet etmeye çalışabilirsiniz. Örneğin ‘Bu işler daima benim üzerimde bir gün de sen yönetim et, bıktım artık!’ demek yerine ‘Bugün ben çok yorgunum, günün kalanı için çocukları sen organize edebilir misin? Bunu çok yeterli yapacağından eminim’ demek gibi” cümleleriyle tekliflerini sıraladı.

Anne evvel kendine bakmalı

Ceren Kurtay Doğan, bir annenin bakım veren rolünün ailenin tamamı için çok değerli olduğunu belirterek, kendine bakım vermeyen bir anne için bu rolün giderek zorlaşacağına dikkat çekti. Yapması gerekeni robotik bir halde yapan mutsuz bir annenin çocuklarına verdiği bakımda da duygusal teması koruyamayabileceğini tabir eden Doğan “Bu da bağlantıya kesinlikle yansır. Saçlarınızı şefkatle tarayarak, uzun bir duş alarak, birkaç günlük yalnız bir seyahate çıkarak, kendinize hoş bir yemek ısmarlayarak kendinize bakım verebilirsiniz. Sizin için en gerçek formülü tekrar siz bilebilirsiniz. Üstelik bu bir halde olmak zorunda da değil, hatta kendinize bakım verirken ne kadar çok yol deneyebilirseniz, o kadar iyi!” sözlerini kullandı.

Harika kahramanlık varoluşa karşıt

Ceren Kurtay Doğan “İşler karışabilir, aksayabilir, bazen durabilir. Bu pandemi şartlarında da olağan vakitte da pek insani bir durumdur. Bazen yoruluruz, hiçbir şey yapmamak, durmak ve mola vermek isteriz. Bu insani durumları ve muhtaçlıkları şefkatle kabul etmezsek bir gün sahiden pes edebiliriz. Pes etmemek için mola vermek kaidedir. Annelik çok uzun bir maraton, bu nedenle enerjiyi daha birinci metrelerde tüketmek makul bir plan olmaz. Yalnızca insan, bayan ve annesiniz, esasen bu roller harika bir varoluştur, harika kahraman olmaya çalışmak bu varoluşa aykırıdır” tabirlerini kullandı.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı