Güneşin yakıcı zararlarına karşı 5 tesirli öneri
Yaz mevsimine girilmesiyle birlikte güneşin içimizi çokça ısıtmaya Bakırköy Escort başladığı bugünlerde açık havada vakit geçirerek güneşin yararlarından yoksun kalmamak çok değerli Fakat elbet her geçen yıl ziyanları daha fazla ortaya çıkan ultraviyole ışınlara karşı gerekli önlemleri almak da şart Bakırköy Escort Bayan Acıbadem Altunizade Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman, güneşin beynimizde canlılık ve memnunluk veren serotonin hormonunun ölçüsünü artırdığını, bedenimiz için vazgeçilmez olan D vitamininin sentezinde de büyük rol oynadığını belirtirken “Yeterli ölçüde D vitamini sentezi için haftada 2-3 gün el sırtları ve kol bölgelerinin yaklaşık 10-15 dakika güneş görmesi kafidir. Lakin daha fazla müddet korunmadan güneşe çıkmak yarar yerine ziyan getirmekte, cilt hasarı ve cilt kanseri riskini değerli ölçüde artırmaktadır. Bu nedenle birtakım kurallar katiyetle ihmal edilmemelidir. Bilhassa kimi şahıslar güneşin ziyanlı ışınlarına karşı daha fazla risk taşıdıkları için bu şahısların ayrıyeten dikkatli olmaları gerekir” diyor. Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman, güneşin ziyanlı ışınlarına karşı riskinizi tespit etmenizi sağlayacak etkenleri sıraladı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Güneşe karşı risk dereceniz yüksek mi
Birtakım bireylerin güneşten ziyan görme risklerinin gerek meslekleri gerek genetik yapıları gerekse hayat üslupları açısından başkalarına nazaran daha fazla olduğunu belirten Doç Dr Andaç Escort Bakırköy Salman bu 10 etkeni şöyle sıralıyor
- Açık ciltli, kızıl saçlı, mavi-yeşil gözlü şahıslar
- Bedeninde çok sayıda çil olanlar
- Çok sayıda bene sahip şahıslar,
- Organ nakli üzere nedenlerle bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaç kullananlar
- Ailesinde ya da kendisinde cilt kanseri hikayesi olanlar
- Güneşe uzun mühlet maruz bırakılan bebekler, altı aydan küçük çocuklar
- Açık havada çalışmak zorunda olduğu için nizamlı formda güneş altında uzun mühlet kalanlar
- Yelken, golf üzere açık havada yapılan sporlarla uğraşanlar ya da bu stil hobi kaynaklı güneşe çok maruz kalanlar
- Hayatında bir defa bile solaryuma girmiş olanlar
- Bronzlaşmak için uzun mühlet güneş altında yatan, güneşin ziyanlı ışınlarının direkt geldiği riskli saatlerde güneş altında kalan ve güneşe korunmasız çıkanlar
Doç Dr Andaç Salman Bu ögelerin en az bir adedinin olması bile kişinin güneşin ziyanlı ışınlarından korunmaya çok daha fazla dikkat etmesi gerektiğini gösteriyor diyor
Güneşin zararlarına karşı 5 tesirli öneri
- Bu saat aralığına dikkat edin!
Güneş ışığında bulunan ultraviyole ışınlarının yüksek rakımlı yerlerde ve ekvatora daha yakın bölgelerde yani ülkemiz için güney bölgelerinde daha fazla olduğunun unutulmaması gerektiğini vurgulayan Dermatoloji Uzmanı Doç Dr Andaç Salman Bulutlu havalarda bile UV ışınları güneş yanığı ve deri hasarına yol açabildiğinden güneşten korunma ihmal edilmemelidir 11 00 16 00 saatleri ortasında güneş ışınları daha dik ve ağır geldiği için bu vakit aralığında güneşten kaçınmak ve korunmak çok kıymetlidir Ayrıyeten kum kar ve su üzere yüzeylerden yansıyan güneş ışığının gölgede bile güneş yanığına yol açabileceği akılda tutulmalıdır diyor
- UV İndeksinden faydalanın
Makul bir bölgede yer yüzüne ulaşan ultraviyole ışın ölçüsünün ve güneş yanığı deri hasarı oluşma riskinin değerlendirilmesinde milletlerarası standart bir ölçek olan UV indeksini denetim etmeyi alışkanlık haline getirin Birçok cep telefonunda bulunan hava durumu uygulamalarından görülebilen UV indeksinin 3 ve üzerinde olması durumunda güneşten korunulması bilhassa 8 in üzerinde olduğu durumlarda ise mümkünse dışarı çıkılmaması öneriliyor
- Konuttan korunmasız çıkmayın
Güneşten korunmak için konuttan çıkmadan evvel güneş gözetici krem sürmek ultraviyole ışınların geçişine daha az müsaade veren koyu ve parlak renkli sıkı dokunmuş kumaşlardan üretilmiş kıyafetler giymek gölgede kalmaya çalışmak yüzü boynu ve kulakları koruyabilecek geniş siperlikli şapka takmayı ihmal etmemek UV ışınlarına karşı yüzde 100 müdafaa sağladığından emin olunan güneş gözlüğü kullanmak büyük değer taşıyor
- Güneş koruyucunuzun kalitesine dikkat edin
Güneş koruyucunuzun sağlam olmasına dikkat edin ve tesirli biçimde kullanın Çok ince sürüldüğünde gereğince gözetici olmayacağı için kâfi ölçüde sürmeye dikkat edin Güneş koruyucular güneşe çıkmadan 20 30 dakika evvel sürülmeli ve terleme üzere nedenlerle tesiri azaldığı için 3 4 saatte bir yine uygulanmalıdır Güneş hami kullanılmış olması güneş yanığı riski olmadan uzun mühlet güneşe maruz kalınabileceği manasına gelmediğinden başka esirgeyici kurallara da uymaya dikkat edin
- Bronzlaşmaya çalışmayın
Dermatoloji Uzmanı Doç Dr Andaç Salman Bronzlaşmak günümüzde hoşluk standartları ile ilişkilendirilse de aslında deri hasarının bir göstergesi olup inançlı bronzlaşmak mümkün değildir Bilakis ilerleyen devirde cilt kanserine yol açabilmektedir Doğal güneş ışığıyla bronzlaşmanın yanında solaryum üzere bronzlaşma yolları da güneş yanığı erken yaşlanma ve deri kanseri riskini değerli ölçüde artırmaktadır Sadece bir seans solaryum kullanımı ile melanom ve melanom dışı deri kanserlerinin oluşma riski yüzde 20 ila yüzde 67 ortasında artış göstermektedir diyor
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı