Connect with us

Merhaba, ne aramak istersiniz?

Sağlık

Çok yumuşak yatak ve yastık boyun düzleşmesine neden olabiliyor

Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmından Doç. Dr. Sena Tolu, baş önde, omuzlar düşük ve kambur halde duruş vakitle boyun düzleşmesine yani …

Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmından Doç. Dr. Sena Tolu, baş önde, omuzlar düşük ve kambur halde duruş vakitle boyun düzleşmesine yani uzunluğunun kendine has “C” formunda olan kıvrımının kaybına neden olduğunu belirterek, “Boyun hareketlerinde ağrı ve kısıtlılık, ellerde uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük hissiniz oluyorsa, boyun ağrınızın nedeninin belirlenmesi gerekiyor.” ikazını yaptı.

“COVİD-19 SALGININDA ARTIŞ GÖSTERDİ”

Tolu, uzun süren telefon ve bilgisayar kullanımı nedeniyle boyun ağrıları ve boyun düzleşmesinin bilhassa Kovid-19 salgınında artış gösterdiğine dikkati çekerek, “Salgında günlük antrenmanlarını yapmayan, hareketsiz bir ömür şeklini sürdürenlerde boyun düzleşmesi riski artmıştır. Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler nedeniyle, uzunluğunda ağrı şikayetiyle gelen hasta sayısında artış olduğunu gözlemliyoruz. Başınızın gövdenize nazaran önde durduğunu ya da boyun kıvrımınızın kaybolduğunu düşünüyorsanız tedaviniz için vakit kaybetmeden bir fizik tedavi ve rehabilitasyon tabibine başvurmalısınız” değerlendirmesinde bulundu.

Boyun ağrısının her vakit boyun fıtığından kaynaklanmadığını aktaran Tolu, boyun düzleşmesinin boyun kaslarının spazmına neden olarak boyun ağrısına neden olduğunu, ağrının bilhassa başın ardına, omuz ve sırta hakikat yayıldığını ve şahısta devamlı gerginlik hissine neden olduğunu bildirdi.

Sıcak uygulama, masaj ve fizik tedavi uygulamaları kasların gevşemesini sağlıyor

Tolu, boyun düzleşmesinin en aktif tedavisinin ergonomi kurallarına uygun düzenlenmiş bir ortamda çalışmak ve nizamlı idman yapmak olduğunu belirterek, şunları kaydetti:

“Ayrıca sıcak uygulama, masaj ve fizik tedavi uygulamaları kasları gevşeterek, bireyde rahatlatıcı bir tesir yaratabilir. Bilhassa bilgisayar ve masa başında çalışıyorsanız 30 dakikada bir konum değiştirin. Boynunuzu devamlı öne eğik yahut tıpkı konumda sabit tutmayın. Otururken sırtınızı düz tutun ve ardınıza yaslanın. Ağır eşyaları kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize paylaştırın.”

“KOLTUKTA UYUYAKALMAK DA BOYUN AĞRISINA NEDEN OLABİLİYOR”

Doç. Dr. Tolu, çok yumuşak bir yatak ve yastığın boyun düzleşmesine neden olabileceğini aktararak, “Yatak omurgayı düz bir sınır üzerinde hizalayarak desteklemeli. Yastık ise hem yan hem de sırt üstü yatma halinde boynu düz bir hatta ve baş yüksekte kalmayacak halde, baş ve boyun kıvrımını desteklemelidir bu nedenle çok yüksek ya da alçak yastık kullanmayın.” tabirlerini kullandı.

Uzun müddet televizyon izleyerek koltukta uyuyakalmanın da boyun ağrısına neden olabileceğini vurgulayan Tolu, “Gerekirse boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu destekleyin. Yatak ve yastığınız dışında, koltuk kenarında boynunuz düşercesine uyuya kalmayın.” tavsiyesinde bulundu.

İlginizi Çekebilecek Haberler

Eğitim

Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı’nın (TEGV), 2008 yılında vefat eden ve mirasını Vakfa bağışlayan Nirun Şahingiray’ın ismini ve anısını yaşatmak ...

Eğitim

Çocukların izleyebilecekleri, okuyabilecekleri ve oynayabilecekleri içerikleri kıymetlendirerek, ebeveynlere ve bu alanda çalışan uzmanlara ...

Ekonomi

Bugün Avrupa'da en çok satan her on araçtan üçü SUV. Çok tercih edilen daha büyük ve daha çok taraflı SUV'lere özel lastik teknolojisi her...

Sağlık

Süratle İlerleyen Teknolojinin Son Eseri Olan Eklem İçi Enjeksiyon Tedavisi, Ameliyat Olamayan, Olmak İstemeyen Hastalar İçin Umut Işığı Oldu ...