Connect with us

Merhaba, ne aramak istersiniz?

Sağlık

Bağışıklığınızı Güçlü Tutmak için C Vitamini Takviyesi Alın

Suda çözünen vitaminler ortasında yer alan C vitamini, immün sistemin kuvvetlenmesine yardımcı olurken; tıpkı vakitte yorgunluk ve bitkinliğin …

Suda çözünen vitaminler ortasında yer alan C vitamini, immün sistemin kuvvetlenmesine yardımcı olurken; tıpkı vakitte yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına da dayanak oluyor. Mevsim geçişlerinde, bağışıklığı güçlü tutmak için C vitamini desteği alınması gerektiğinin altını çizen Eczacı Ayşen Dincer, 4 Nisan C Vitamini Günü özelinde değerli bilgiler paylaşıyor.

Nizamlı ve gerçek beslenememek, günlük vitamin muhtaçlığının tam olarak karşılanamamasına sebep oluyor. Suda çözünen ve bedende depolanmayan bir vitamin olduğu için günlük C vitamini gereksiniminin karşılanmasında, destek alınması gerekliliğini savunan Eczacı Ayşen Dincer, C vitamini eksikliğinin, şahıslarda; yorgunluktan eklem ağrılarına, diş eti kanamasından yaraların geç güzelleşmesine kadar birçok sorun doğurduğunu belirtiyor.

Günlük gereksiniminiz kadar C vitamini dayanağı alın

Bilhassa mevsim geçişleri ve istikrarsız hava koşullarına bağlı olarak artan; grip, soğuk algınlığı üzere hastalıklardan korunmak ve bağışıklığı güçlü tutmak için C vitamininin büyük değere sahip olduğunu söyleyen Ayşen Dincer, hastalanmadan evvel tedbir alınması gerektiğini vurgulayarak şunları söylüyor: ‘’Sağlıklı bir ömür sürmek ve bağışıklığı her daim güçlü tutmak için tertipli ve sağlıklı beslenmek gereklidir. Günümüzde, tükettiğimiz besinlerin besin kıymetlerinin düşük olması nedeniyle; muhtaçlık duyduğumuz vitamini dışarıdan belli dayanaklarla karşılamak durumunda kalıyoruz. Mevsimsel değişikliklerle de gereksinimlerimiz yanlışsız oranda artıyor. Multivitamin kullanıyor olsak da kâfi dozda C vitamini alamadığımızı söyleyebilirim, günlük 1000mg dozluk gereksinimin tamamlanması için C vitamininin ayrıyeten alınıyor olması gereklidir. C vitamini, birebir vakitte suda çözünen bir vitamindir. Yani bedende depolanamaz, her gün tekrar bedene alınması gerekir.’’

C vitamini ile daha enerjik hissedin

Bilhassa kemiklerin ve cildin işlevlerinin devamı için gerekli olan kolajen oluşumunda misyon alan C vitamini tıpkı vakitte; kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı oluyor. Çinko ile birlikte kullanıldığında bağışıklığı daha da güçlendiren vitamininin; yorgunluk ve halsizlik üzere belirtilere düzgün geldiğini söyleyen Ayşen Dincer, C vitaminin öteki yararlarını şöyle sıralıyor:

  • C vitamini bir antioksidandır. Bu özelliği ile özgür radikallerin bedenimize verdiği ziyanları geciktirir ve önler.
  • Demir emiliminde de C vitaminin değeri çok büyüktür, birlikte alındığında demirin aktifliğini arttırır.
  • Ayrıyeten güç oluşum metabolizmasına katkıda bulunur, yorgunluğu ve bitkinliği azaltır.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

İlginizi Çekebilecek Haberler

Eğitim

Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı’nın (TEGV), 2008 yılında vefat eden ve mirasını Vakfa bağışlayan Nirun Şahingiray’ın ismini ve anısını yaşatmak ...

Gündem

Ender görülen Relapsing Polikondritis hastalığı nedeniyle kıkırdak yapısı bozulan Asiye Ateş’in (59) kendi kalp zarından alınan kesim, nefes ...

Teknoloji

Dünyanın dört bir yanından siber yeteneklerin kıyasıya gayret edeceği Hack İstanbul için müracaatlar başladı. TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve ...

Eğitim

Çocukların izleyebilecekleri, okuyabilecekleri ve oynayabilecekleri içerikleri kıymetlendirerek, ebeveynlere ve bu alanda çalışan uzmanlara ...